• laugh and don't burn out

Essen als Belohnung

Oftmals liegt die Ursache von Übergewicht im Gehirn und im Unterbewusstsein.

Dopamin, einer der wichtigsten Botenstoffe im Gehirn, ist dafür zuständig, unser Überleben zu sichern.

Die Ausschüttung von Dopamin macht uns Lust zur Fortpflanzung, lässt uns um die Kinder kümmern (Brutpflege), ist verantwortlich für unser soziales Verhalten, lässt uns gut zu uns sein, entspannen und essen. Usw.

Der Geruch unserer Lieblingsspeise (Pizza zB.) und ein leichtes Hungergefühl lassen die Dopamin-Ausschüttung Fahrt aufnehmen. Unser Heißhunger auf Pizza beginnt. Essen wir dann diese Pizza, wird ein weiteres System aktiv und schüttet, als Belohnung, dass wir uns nicht verhungern haben lassen, Endorphine aus.

Diese endogene Morphine sind körpereigene Glückshormone und wirken wie ein Schmerzmittel. Sie bescheren uns ein Wohlbefinden, sozusagen als Belohnung für unser überlebenssicherndes Verhalten.


Wir lernen – Essen = Belohnung durch Wohlgefühl!


Was wir aber unbedingt noch wissen sollten – diese Dopaminausschüttung und das damit verbundene Glücksgefühl können wir auch ohne ungesundes, dickmachendes Essen bekommen.

Durch Meditation zB. Gerade zu Beginn einer Meditation steigt die Konzentration von Dopamin stark an.

Meditation heißt aber nicht nur, mit verschränkten Beinen stundenlag in eine Kerze zu starren. Auch wenn wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, die 7 zu 11 Atmung zB., Gemüseschneiden, putzen,… all das kann Meditation sein. Eine über längere Zeit ausgeübte Tätigkeit, die unser Denken abschaltet.


Auch eine tolle Art zu meditieren ist die Bewegungsmeditation von Thich Nhat Hanh, bei der wir uns vollkommen auf´s gehen konzentrieren.


Oder die Herz-Chakra-Meditation , die ich ganz besonders gerne mache, weil ich bei dieser so wunderbar abschalten kann und echt ins Schwitzen komme.


Wenn du also Interesse hast, das Abnehm-Pferd mal von einer anderen Seite zu zügeln, meld dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch.


Laugh.online.beratung@gmail.com

0664 / 454 11 95


Ich freu mich auf dich!





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